美肌サプリおすすめガイド

美白・美肌に効く美容成分って?効果と成分にこだわる!

世の女性全員が目指しているといっても過言ではない美しくハリ・透明感のある肌
シミやシワの悩みを無くすサプリや化粧品探して多くの情報を仕入れてきたことと思います。

 

サプリで行う皆さんの美肌作りに役立てて頂ければと思い、本当に美肌効果のある成分とは何なのか美肌を作るうえで欠かせない栄養素とは一体どんなものなのかということサプリメント選びのポイントとともにお伝えしていきます。

美肌サプリメントの鍵となるキーワード

美肌サプリおすすめガイド

・プラセンタ ・アミノ酸 ・すっぽん ・ビタミン類

プラセンタ、すっぽんは、美肌作りに欠かせない「アミノ酸」「ビタミン」を豊富に含んでおり、これらがバランス良く配合されたサプリを選べば失敗はありません。

↓おすすめ美肌サプリ一覧↓

今定番の美肌サプリはこれ!

馬プラセンタTP200

美肌サプリおすすめガイド

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業界最安値の馬プラセンタ
高品質なアミノ酸とビタミンをたっぷり配合
肌のシワ・たるみ・くすみが気になる方にベスト

【商品情報】

今最も安く手に入れられる馬プラセンタがTP200。商品価格が定期コース2回目以降も2700円、一日のコストは100円。お試しコースの1日当たりコストはわずかに64円!1ヶ月じっくり試せて損しません。当サイト一番のおすすめサプリメントです。

すっぽん小町

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すっぽんと言えばこれ一択!美肌サプリの大定番
もちろんすっぽんサプリ通販売上NO1
1日約98円と財布に優しい

美肌サプリの定番と言えばあまりにも有名なすっぽん小町。美容の為にサプリを飲んでみたいけど、どれが良いのかわからない、失敗したくないという初心者の方にとってもおすすめ。迷ったらコレ!のすっぽんサプリです。

エイジングリペア

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【初回半額4400円】

最高級の馬プラセンタ
キルギス産のサラブレッドを使用
90日間全額返金保証つき

最も高級と言える馬プラセンタがエイジングリペア。TP200がプラセンタオンリーなのに対し、エイジングリペアは美肌に必要と考えられる成分が全部入り。20種類もの美容成分が1粒で摂れる理想の美肌サプリです。

美肌になるために必要な成分

美肌になるためにサプリメントを使用している方も多くいると思います。ですがその美容サプリメントは本当に効果のあるものなのでしょうか?
↓美肌作りに欠かせない美肌成分はコレ!↓

プラセンタ

プラセンタには様々な種類があります。美容に良く用いられているものは、【馬プラセンタ・豚プラセンタ・ヒトプラセンタ】です。このプラセンタがなぜ美容にいいのかというと、
プラセンタは美肌作りに欠かせない成分がぎっしりと詰まった成分だからなんです。プラセンタに含まれている成分には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ムコ酸・活性ペプチド・酵素等があります。
もともとプラセンタは馬や豚、人の胎盤から抽出される栄養素のエキスのことを言います。赤ちゃんが大きく成長するのに欠かせない成分がたくさん詰まっているんです。
そんな肌を構成する細胞を作り上げる為の成分や栄養素がぎっしり詰まっているのがプラセンタというわけです。

コラーゲン

肌にコラーゲンが不足すると肌の弾力が失われます。それだけでなく肌のターンオーバーも不安定になるので、シミやくすみの原因にもなってしまうんです。コラーゲンの摂取には注射で注入する方法と、
口から摂取する経口摂取の方法があります。注射でのコラーゲン摂取は、肌のハリが半年から1年は効果が持続すると言われています。
口からのコラーゲン摂取はあまり効果がないという説もありますが、効果がないわけではありません。
どちらの摂取の仕方にしてもコラーゲンは美肌を作るのに欠かせない成分として吸収されます。

ビタミン各種

・ビタミンA→皮膚や粘膜を丈夫にして正常な状態を維持する働きがあります。また、肌の免疫力や抵抗力を高めてニキビや細菌感染から肌を守る役割もあります。小じわを防ぎ、毛穴をきれいにし、色素沈着を押さえてくれる働きもあるんです。さらには抗酸化の作用も持っており、エイジングケアにはもってこいの成分です。乾燥肌などで肌がかさつくのは、ビタミンAが不足していることが原因とも考えられています。美肌作りには欠かせない成分です。

 

ビタミンB群→ビタミンBは全部で8種類の成分があります。全てが美容に効果があるわけではありません。美容効果のあるビタミンBを選んで効率よく美肌wお目指しましょう。
・ビタミンB2→ビタミンB2 には皮膚や粘膜の成長を促し、正常の状態に維持する働きがあります。ビタミンB2が不足すると肌荒れを起こしやすくなったりニキビができる原因にもなります。肌にトラブル時の炎症はシミの原因であるメラニン色素の生成を促してしまいます。シミ対策に必要な美容成分です。ビタミンB2成分は体内で生成できるのですが、水溶性の成分の為すぐに体外へ排出されてしまいます。

 

・ビタミンB6→ビタミンB6にはホルモン【女性ホルモン(エストロゲン)】のバランスを整える効果があります。ホルモンのバランスが崩れると、肌に湿疹や肌荒れなどのトラブルを招いてメラニンの生成を促します。。また、月経前症候群(PMS)からくるイライラなどのストレスは活性酸素の増殖を促してしまいます。こういった肌トラブルがシミの原因になりますので、シミを防ぐには欠かせない成分です。ビタミンB6もシミ対策には効果的です。また、ホルモンバランスが整えられるので、月経前症候群の症状緩和にも役立ちます。

 

・ナイアシン→DNAやホルモンを作る働きがあり、コラーゲンの合成を促進します。肌のターンオーバーをサポートしてくれ、肌にハリを持たせて暮れるのでシワやたるみに効果的です。ナイアシンが不足すると傷の修復や肌の新陳代謝が悪くなるので、様々な肌トラブルを引き起こします。肌トラブルはメラニンを多く生成してしまうのでシミの天敵です。また、血行を促進する働きも持っている為、細胞を活性化させてくれる効果もあります。体内で作ることもできますが、その際にはビタミンB1,B2,B6が必要になります。ナイアシンもシミ対策には欠かせない成分です。

 

ビタミンC→ビタミンCはシミやくすみ、シワやたるみに効果的です。メラニン色素の還元作用とメラニン生成抑制作用があり、シミやくすみを薄くしてくれます。また、コラーゲンの生成を促してくれるため、シミやたるみをなくしてくれます。さらには消炎(抗炎)症作用・抗酸化作用・皮脂抑制作用もあるのでニキビやニキビ跡にも効果的です。これらの作用は肌の老化を防ぐのにも効果があるのでアンチエイジングの作用ももっています。

 

ビタミンE→ビタミンEはビタミンの中でも強い抗酸化作用があります。ビタミンEの持つ抗酸化作用はコラーゲンにダメージを与えてしまう活性酸素を中和してくれます。なのでシミやシワ、たるみにとても効果的です。ビタミンEは皮脂に溶けて肌の表面に行き、肌を保護しているバリア機能を正常に効果もあります。新陳代謝や肌のターンオーバーを促進させてシミやそばかすを薄くする美白効果も持っています。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は人の体の中に存在するムコ多糖類の一つです。肌の奥にある真皮は、このムコ多糖類・コラーゲン・繊維芽細胞でできています。ムコ多糖類であるヒアルロン酸はこれらの成分を結びつける働きがあるんです。ヒアルロン酸の特長は優れた保湿力です。ヒアルロン酸の持つ保水量はヒアルロン酸1gに対して約5000〜6000倍です。この保水量で肌に大きな保湿効果をもたらしてくれるので、ヒアルロン酸を補充することによって弾力のあるシワやたるみのない肌にしてくれるんです。また、肌の内部で栄養素の運搬の役割を持っている為、肌全体に栄養素がいきわたり、大きな美肌効果を与えてくれます。ヒアルロン酸は年齢とともに減少していくため、定期的な補充が必要です。

セラミド

セラミドは肌にもともと含まれている保湿成分です。セラミドは水分と油分を角質層(細胞)の間に挟み込んで水分が蒸発することを防ぎます。このセラミドは肌を守るうえで欠かせないバリア機能の成分の半分を占めるものです。もともと肌にある成分なので、肌への刺激はとても少なく、敏感肌や乾燥肌の方も安心して摂取できます。水分を多く肌に含ませて肌に弾力を与えてくれる成分です。このセラミドは経口摂取も効果がありますが、直接肌に塗った方が効果があると言われています。

アミノ酸

アミノ酸は肌や細胞を作る原料となる成分です。アミノ酸は年齢と共に減少していきます。アミノ酸減少はコラーゲン生成の要なので、、シワやたるみの原因にもなるんです。
アミノ酸が不足すると起こる肌トラブルはそれだけではありません。天然保湿因子の減少する原因にもなってしまい、乾燥肌の原因にもなります。
肌のハリや保湿に効果的なアミノ酸ですが、その効果はそれだけではありません。差みのさんを摂取することによって新陳代謝を高める効果もあるんです。新陳代謝が高まることによって肌のターンオーバーを促すことができます。美肌効果のあるアミノ酸には3種類あり、
アスパラギン→肌の表面の角質層に関わってくるアミノ酸です。角質層の新陳代謝を高めて細胞分裂を促進させます。また、乾燥肌の方にはうれしい角質の水分を保つと言う保湿の効果も持っています。

 

セリン→天然保湿因子(NMF)に多く含まれているアミノ酸です。肌の潤いを保つのに必要になってきます。また、メラニン色素の生成を抑制してくれる効果もあるので美白効果も期待できます。

 

プロリン→コラーゲン生成の主となるアミノ酸です。体内でたんぱく質やアミノ酸からコラーゲンを生成するときに必要になります。傷ついたコラーゲンの修復も担うので、シワやたるみに効果的です。

すっぽん

すっぽんは言わずとも知れている美肌作りに必要な成分です。すっぽんから得られる効果は『美肌・美白・健康・疲労回復・アンチエイジング・滋養強壮』などがあります。現在ではすっぽんはその美肌効果と健康の為の効果が大きく取り上げられています。すっぽんのサプリメントなどの商品は美肌作りや健康補助としてとても人気で、いまや美肌サプリを取り扱っているところではどこでもおすすめとして紹介されています。美肌効果のあるサプリメントはビタミン単体のものなどもありますが、そういった成分は単体で摂取しても効果が弱く、あまり意味のないものとなってしまうことが多いです。
すっぽんの美容成分は、互いが互いの力を最大限に高めあって抜群の効果を発揮してくれるのです。

アルファリボ酸

抗酸化作用を持ち、疲労回復やアンチエイジング(老化防止)に効果的な成分だといわれるαリボ酸。体内のデトックス効果を高めてからだの内側からキレイのサポートをしてくれる成分です。ですが体内での生成はとても少ない量なのでサプリなどで効果的に吸収する必要があります。

本当に効くおすすめ美肌サプリを選ぶときのポイント

美白や美肌サプリを選ぶときには気をつけてほしいポイントがいくつかあります。
当サイトでは本当に効果のあるもので、本当の効果を実感してほしいと思っています。皆さんのサプリ選びの参考にしていただければ幸いです。

サプリは単体ではなく互いの効果を高めあうものを飲み合わせる

美白・美肌に効果のあるサプリメントは世の中にたくさん出回っています。ですが、そのサプリには美肌に効果のある成分が単体で含まれているものも多いです。ビタミンにしても単体で摂取しては本当の効果を得られることはできません。飲みあわせをよくすることで本当の効果を得ることができます。多くの成分を豊富に含んでいるサプリメントを選ぶことが効果を実感する鍵です。含有成分が互いの効果を高めてくれるサプリの効果は期待ができるということです。

カプセルのものや粉末のものを選ぶ

サプリメントには錠剤のものやカプセルのもの、粉末状のものなどさまざまなものがあります。ですが、錠剤のものなどは形を形成する段階で添加物を含めることが多いです。美白や美肌に効果のある成分の量を少なくして添加物で量増しをしているケースもあります。粗悪品では肌作りに効果がないどころか、逆に悪影響をもたらしてしまう可能性があるんです。美肌・美白・エイジングケア・ビタミンB配合みたいな言葉に惹かれてしまうのもわかりますが、しっかりとサプリメントの形状や成分表などの確認してから選ぶようにしましょう。

成分が詳しく表記されているのか、天然成分でできているのかを確かめる

サプリメントには成分表記が必ずされていますよね。そんな成分表記ってなんだかよくわからないものもあると思います。成分の表示が詳しく書いていないものには合成成分や添加物が多く含まれている可能性があります。効果があるサプリメントならだらが見てもわかるように成分を表記しています。成分表示をしっかりと確かめることもサプリメントを選ぶ上で欠かせないポイントです。

サプリメントの作られた工程を確認する

簡単に言うと、製造工程をチェックすると言うことです。これは美肌・美白のサプリメントだけに限らずすべてのサプリメントにいえることです。サプリメントにはもちろん多くの栄養素や美容成分等が含まれていますよね。そんなサプリメントを製造する上で熱を加えているものもあります。加工する段階で熱を加えているとその栄養素や美容成分の効果が激減してしまうんです。
製造表記に「発酵加工」や「低温加工」と表記をしているものを選ぶことをおすすめします。

口コミの評価が高く、リピート率の高いものを選ぶ

口コミの評価が高く、リピート率の高い商品はそれだけ効果が得られるという証拠になります。評価の良いものの場合は多くの人に効果を発揮したという実績があると認識できるんです。本当に効果の出るものを探すのなら口コミの評価とリピート率も確認しましょう。

 

美肌ワンポイントアドバイス

ヒアルロン酸やコラーゲンは肌から吸収できない

ヒアルロン酸やコラーゲンを必要とするのは肌の真皮という表皮の奥にある階層です。分子が大きいこれらの成分はに肌から吸収されることはまずないと言われています。スキンケアで吸収できないとなると吸収は体内から行うしかありません。ヒアルロン酸濃度やコラーゲン濃度の高い美肌サプリをうまく使ってこれらの成分を効率よく補給しましょう。*ヒアルロン酸単体やコラーゲン単体を摂取しても吸収率があまりよくありません。その他の栄養成分と一緒に摂取して効率よく吸収しましょう。

便秘は美肌の敵

美肌を目指している皆さんは便秘に悩まされていませんか?便秘になると肌悩みが多くなってしまうんです。
便秘というのは便が体内に残ってしまっている状態ですよね。古い便が長期期間体内にあると、血液中にカラダに悪影響を及ぼす不要な成分が吸収されてしまうのです。その結果、便秘になるとニキビが出来たり肌荒れになってしまったりと肌トラブルが起きてしまうんです。美肌を目指すなら便秘解消も目指さなければいけません。もしかしたら便秘体質改善の便秘解消サプリメントが肌荒れ改善サプリメントに化けるかもしれません。

ローヤルゼリーは美肌にも効果がある?

当サイトでは、プラセンタやすっぽんサプリを中心に美肌サプリを紹介していますが、中には「ローヤルゼリーも美肌に効果があるんじゃ?」と思っている方もいるはず。結果からすると答えはイエス。ローヤルゼリーも美肌に効果があるサプリと言えます。

 

ローヤルゼリーの働きとして、女性ホルモンのバランスを整えるという役割があり、ホルモンバランスが崩れている方には、
ただホルモンバランスを整えてあげるだけで肌のきめやくすみに変化が出る方もいます。
ここでいう女性ホルモンとは「エストロゲン」のことを指すのですが、ローヤルゼリーにはこのエストロゲンと同様の作用があると言われています。また、更年期障害も閉経前後急激に減少する女性ホルモンが原因と言われており、ローヤルゼリーは更年期の女性にとっても人気のあるサプリメントです。

 

つまり、生理不順が続いていたり、年齢的なところや症状から「私更年期かも・・・」と思う節があれば、ローヤルゼリーも選択肢の一つです。ただ、プラセンタも更年期に有効なサプリとされており、女性ホルモンのバランスを整えるという点では一緒です。
もしローヤルゼリーについても詳しく知りたい方は、こちらのサイトも参考にしてみてくださいね。
参考:ローヤルゼリーの瓦版|ローヤルゼリーのサプリを選ぶうえでの、知っておきたい基礎知識がまとまっています。

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